Health

J’ai bu un gallon d’eau par jour pendant un mois – voici ce qui est arrivé à mon corps

Vous avez probablement entendu parler de l’importance de rester hydraté, et boire suffisamment d’eau a été salué comme la solution à de nombreux problèmes de santé, de la perte de poids à l’élimination des éruptions cutanées. Mais quelle quantité d’eau devriez-vous boire par jour et qu’arrive-t-il à votre corps lorsque vous augmentez votre consommation d’eau ? Pour en savoir plus, et séparer la réalité de la fiction, j’ai rempli mon meilleure bouteille d’eau plusieurs fois et buvez un gallon d’eau chaque jour pendant un mois.

Quand il s’agit de la quantité d’eau que vous devriez boire chaque jour, le jury est sorti, avec à la fois le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) (s’ouvre dans un nouvel onglet) et le Office de l’alimentation et de la nutrition (FNB) (s’ouvre dans un nouvel onglet) disant qu’il faut boire jusqu’à la soif. Cela dit, la FNB indique que comme objectif, les femmes devraient viser environ 2,7 litres par jour et les hommes devraient boire environ 3,7 litres d’eau. Un gallon d’eau correspond à 3,7 litres.

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