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La course à pied est-elle cardio ? | Sciences en direct

Vous pouvez certainement avoir l’impression que votre cœur bat hors de votre poitrine pendant une séance, mais est-ce que vous faites de l’exercice cardio ? Nous savons qu’il est important de viser une gamme d’exercices de cardio, de force et de flexibilité au cours d’une semaine moyenne, mais il est parfois difficile de savoir quels sports et activités appartiennent à quelle catégorie.

Environ 50 millions d’Américains sont fans de course à pied, de jogging ou de course à pied, et si vous souhaitez améliorer votre cardio, nous avons une bonne nouvelle : la course à pied est une forme fantastique d’exercice cardio. De plus, c’est l’un des meilleurs exercices cardio que vous puissiez faire pour réduire votre risque de maladie cardiovasculaire, améliorer votre qualité de sommeil et stimuler votre fonction cognitive.

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