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Les pires habitudes qui raccourcissent votre vie incluent la procrastination, le plaisir des gens et le VPH – Eat This Not That

Il est assez bien connu que de mauvaises habitudes comme le tabagisme et la consommation excessive d’alcool raccourciront votre espérance de vie, mais d’autres comportements malsains peuvent également contribuer à une mort prématurée dont vous ne vous rendez peut-être même pas compte. docteur Tomi Mitchell, médecin de famille certifié par le conseil d’administration Stratégies de bien-être holistiques dit Mangez ceci, pas cela ! Santé, “D’autres habitudes qui peuvent raccourcir notre espérance de vie comprennent la consommation d’aliments transformés riches en sucre et en matières grasses, la position assise prolongée et le manque d’exercice. Bien que certaines de ces habitudes puissent sembler inoffensives, elles peuvent toutes contribuer à une diminution de notre santé et de notre bien-être en général. La bonne nouvelle est que bon nombre de ces habitudes sont sous notre contrôle. En apportant de petits changements à notre mode de vie, nous pouvons considérablement améliorer notre santé et augmenter notre espérance de vie. docteur Mitchell révèle quelles mauvaises habitudes arrêter immédiatement et pourquoi. Lisez la suite et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces Signes sûrs que vous avez déjà eu le COVID.

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docteur Mitchell nous rappelle que de nombreuses choses dans notre vie quotidienne peuvent raccourcir notre espérance de vie sans même que nous nous en rendions compte. Le tabagisme, par exemple, est l’une des principales causes de décès liés au cancer dans le monde. Selon l’American Cancer Society, les fumeurs sont 25 fois plus susceptibles de développer un cancer du poumon que les non-fumeurs. Cependant, parlons des habitudes sous un autre angle. Adopter une approche holistique et préventive de la vie et de la santé est important pour la longévité. Alors, prenez un stylo et du papier et jetez un regard honnête sur votre vie et l’impact de vos choix personnels. La liste ci-dessous n’est en aucun cas exhaustive, car d’innombrables habitudes peuvent raccourcir votre vie. “

couple paresseux
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“Ce n’est un secret pour personne que la procrastination peut avoir des conséquences assez négatives”, déclare le Dr Mitchell. “Des notes médiocres à des opportunités manquées, reporter des tâches peut avoir de graves conséquences sur nos vies. Cependant, saviez-vous que la procrastination peut aussi être une question de vie ou de mort ? Études ont montré que les patients cancéreux qui tardaient à se faire soigner étaient plus susceptibles de mourir que ceux qui ne le faisaient pas. La procrastination peut être une habitude difficile à briser, mais il est important de se rappeler que votre santé est en jeu. Si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez un cancer, ne risquez pas d’aggraver la situation en reportant le traitement. Cela pourrait faire la différence entre la vie et la mort.”

homme stressé au travail à son bureau
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docteur Mitchell partage: “Bien que de nombreux facteurs puissent contribuer au cancer, un facteur souvent négligé est de plaire aux gens. Les personnes qui plaisent aux gens sont plus susceptibles de succomber à la pression des pairs, ce qui peut les amener à développer des habitudes cancérigènes, comme fumer ou boire de l’alcool. “De plus, les personnes qui plaisent aux gens ont tendance à faire passer leurs propres besoins en dernier, ce qui conduit à des choix de vie malsains. Par exemple, ils peuvent sauter des repas ou choisir des aliments transformés plutôt que des fruits et légumes sains. Tous ces facteurs peuvent augmenter le risque de cancer. Alors si vous voulez plaire aux gens, il est essentiel d’être conscient des risques et de prendre des mesures pour vous protéger.”

salle de bain de supermarché
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Le Dr Mitchell demande : “Savez-vous que beaucoup de gens ont peur d’aller aux toilettes ? Cette peur peut amener les individus à conserver ces déchets ? Comme littéralement, beaucoup d’entre nous sont pleins de caca…La rétention de matières fécales peut créer de mauvaises habitudes qui, selon de nouvelles études, pourraient ne pas augmenter directement les facteurs de risque du cancer du côlon. Cependant, conserver des matières fécales peut contribuer à la constipation. Il y a un lien si vous associez cela à un régime pauvre en fibres, qui, nous le savons, est un facteur de risque de cancer du côlon. Il est donc essentiel d’avoir une alimentation riche en fruits et légumes et autres aliments riches en fibres, car une alimentation riche en fibres peut réduire votre risque de cancer.

Malheureuse femme portant une serviette de bain blanche vérifiant la peau après la douche, regardant dans le miroir, touchant la peau du visage.
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“Tout comme les cellules cancéreuses peuvent se développer et se multiplier dans le corps, les pensées et les sentiments négatifs peuvent le faire”, déclare le Dr Mitchell. “Et tout comme le cancer, les pensées et les sentiments négatifs peuvent avoir un effet néfaste sur notre santé physique. Des études ont montré que les personnes qui ont une attitude positive sont moins susceptibles de développer un cancer. Les patients cancéreux qui maintiennent une attitude positive sont plus susceptibles de bien répondre au traitement. Il y a plusieurs explications possibles à ce lien. Premièrement, la pensée positive peut aider à renforcer le système immunitaire, ce qui rend le corps plus apte à combattre les cellules cancéreuses. Deuxièmement, avoir une attitude positive peut mener à des habitudes plus saines, comme manger des aliments nutritifs et faire de l’exercice régulièrement. Troisièmement, des études ont montré que les personnes positives ont tendance à vivre plus longtemps que celles qui sont pessimistes, il est donc essentiel pour nous de vérifier notre attitude et d’avoir des gens autour de nous qui n’ont pas peur de nous dire la vérité.”

Couple en direct tenant des hads en position couchée dans son lit ensemble
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docteur Mitchell déclare : « Dans la plupart des régions du pays, le sexe n’est plus un sujet tabou, et je n’hésiterai pas à aborder le sujet, car il est important, surtout en ce qui concerne le risque de cancer et l’espérance de vie. Alors que le cancer est le plus souvent associé à vieillesse, la vérité est que n’importe qui peut avoir un cancer à tout moment. Les taux de cancer ont augmenté ces dernières années. L’un des facteurs contributifs est le nombre croissant de personnes qui adoptent des comportements à risque, comme avoir plusieurs partenaires sexuels.. Les cancers du col de l’utérus, du pénis, de l’œsophage, du vagin et de la vulve, pour n’en nommer que quelques-uns, ont été associés au virus du papillome humain (VPH). Chacun de ces types de cancer a été lié au VPH, une infection sexuellement transmissible qui peut être transmise lors de rapports sexuels non protégés. Le risque de contracter un cancer augmente avec le nombre de partenaires sexuels que vous avez ; par conséquent, il est essentiel de faire attention à vos habitudes pour réduire votre risque. En outre, il existe des vaccins disponibles pour réduire votre risque de ces cancers. Pour tout problème de santé, il est essentiel de parler à votre fournisseur de soins primaires ou à votre clinique de santé sexuelle.”

Femme assise sur le lit regardant le téléphone ennuyé et de mauvaise humeur
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Selon le Dr. Mitchell “Un mode de vie sédentaire peut avoir un impact significatif sur l’espérance de vie. Des études ont montré que les personnes qui mènent une vie sédentaire sont plus susceptibles de mourir plus tôt que celles qui sont physiquement actives. Il y a plusieurs raisons à cela. Premièrement, un mode de vie sédentaire peut entraîner l’obésité et d’autres problèmes de santé comme les maladies cardiaques et le diabète. Deuxièmement, l’activité physique aide à maintenir le bon fonctionnement de l’organisme. Il aide à garder les os et les muscles forts, et il aide également à réduire les niveaux de stress. Enfin, il a été démontré que l’exercice stimule la fonction cognitive et protège contre des maladies comme la maladie d’Alzheimer. Pour toutes ces raisons, il est essentiel de s’assurer que vous incluez une certaine forme d’exercice dans votre routine quotidienne. Même une activité physique modérée peut avoir un impact significatif sur votre vie.”

Heather Newgen

Heather Newgen a deux décennies d’expérience dans le reportage et l’écriture sur la santé, la forme physique, le divertissement et les voyages. Heather est actuellement pigiste pour plusieurs publications. En savoir plus sur Heather

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